TALLER: DESBLOQUEJA ELS MALUCS
Els teus malucs no només sostenen el teu cos… també guarden emocions, tensions i històries.
Sents rigidesa, bloqueig, tensió o desconnexió amb tu mateixa/a?
El teu cos fa temps que t’està parlant.
🗓️ diumenge, 7 de Juny
⏰ 9.30 a 13.30 h
💶 40€
👶🏼 A partir de 21 anys
📍 L’Espai de La Capseta de Música – C. Sant Vicenç, 37 – Reus
📝 INSCRIPCIONS: Desbloqueja_Malucs26
ℹ️ Contacte: 644 626 203
🌐 reencuentrate.es (ara en manteniment)
🧚♀️ Fernanda Terán, professora de Hatha Ioga i Meditació.
✨ Regala’t un matí per deixar anar, respirar i florir des del cos.
DESCRIPCIÓ DETALLADA
Patologies intraarticulars
Comprendrem algunes de les afeccions més freqüents que afecten l’articulació del maluc:
- pinçament femoroacetabular,
- desgast articular,
- rigidesa,
- limitació de mobilitat,
- molèsties al caminar o seure,
- bloquejos de moviment.
Aprendràs com certs hàbits, tensions i compensacions afecten directament els teus malucs.
Patologies extraarticulars
Moltes vegades el dolor no prové únicament de l’articulació.
Treballarem estructures que solen generar tensió i molèsties com:
- psoes ilíac,
- glutis,
- piriforme,
- fàscia,
- zona lumbar,
- pelvis i musculatura profunda.
Comprendràs com el cos s’adapta a l’estrès físic i emocional.
Punts gallet i alliberament miofascial
Descobriràs zones de tensió acumulada que poden generar:
- dolor referit,
- rigidesa,
- sensació de bloqueig,
- molèsties lumbars o ciàtiques.
Aplicarem tècniques suaus i efectives per alliberar tensió i millorar la mobilitat corporal.
Exercicis terapèutics i mobilitat conscient
Realitzarem exercicis adaptats per:
✔ millorar la mobilitat
✔ alleujar tensió
✔ activar musculatura estabilitzadora
✔ recuperar sensació de lleugeresa i llibertat corporal
Tot acompanyat de:
- respiració conscient,
- moviments fluids,
- relaxació,
- connexió cos-emoció.
Respiració, consciència i relaxació profunda
Perquè el cos no només necessita estirar-se…
també necessita sentir-se segur per deixar anar.
Finalitzarem amb una pràctica de relaxació profunda i connexió interior per integrar tot el treball realitzat.
AQUEST TALLER ÉS PER A TU SI…
- Sents tensió o rigidesa als malucs o a la zona lumbar.
- Passes moltes hores asseguda/assegut.
- Tens molèsties recurrents.
- Et costa relaxar-te.
- Sents bloqueig físic o emocional.
- Vols reconnectar amb tu des del cos.
BENEFICIS QUE POTS SENTIR
✔ Més mobilitat i lleugeresa
✔ Menys tensió i rigidesa
✔ Millor postura i respiració
✔ Major connexió corporal
✔ Sensació de calma i alliberament
Quan el cos deixa de sostenir tensió… l’ànima també comença a respirar.
Fernanda Terán
El Ioga és una forma de vida, t’ajuda a connectar amb la teva essència, són les vivències i experiències que tens al llarg del teu caminar, cada pas que fas et fa ser més conscient dels teus actes, pensaments, paraules i decisions, et puc dir que l ioga et canvia de manera subtil, et fa créixer, t’enforteix i et transforma, aplicar-lo al teu dia a dia et guiarà.
Estudis
Monitor de Ioga (Deusto Salud), Filosofía de Ioga (Gopesh School of Yoga & Vedanta), Professora de Hatha Ioga i Meditació, Programa Gurukula (varies pràctiques de Ioga) (Yoga Art Estudio), avalades per Yoga Alliance, vaig realitzar cant de Mantres amb Swami Krishnananda, una gran experiència enriquidora, Nutrició i Dietètica (Criteria), Profesor de Yoga y Mindfulness para niños (Yoga Alliance) , Descodificació Biològica (Word Holistic Allince), Massatge Ioguico (Healing Hands), Cadenes Musculars i Emocions (Fisiom) i Llicència FEF ESP-013733.