TALLER: DESBLOQUEJA ELS MALUCS

Els teus malucs no només sostenen el teu cos… també guarden emocions, tensions i històries.

Sents rigidesa, bloqueig, tensió o desconnexió amb tu mateixa/a?

El teu cos fa temps que t’està parlant.

Una experiència per alliberar tensions, emocions i rigidesa corporal a través del moviment, la respiració i la relaxació profunda.

🗓️ diumenge, 7 de Juny

⏰ 9.30 a 13.30 h

💶 40€

👶🏼 A partir de 21 anys

📍 L’Espai de La Capseta de Música – C. Sant Vicenç, 37 – Reus

📝 INSCRIPCIONS: Desbloqueja_Malucs26

ℹ️ Contacte: 644 626 203

🌐 reencuentrate.es (ara en manteniment)

📸 Instagram

🧚‍♀️ Fernanda Terán, professora de Hatha Ioga i Meditació.

✨ Regala’t un matí per deixar anar, respirar i florir des del cos.

DESCRIPCIÓ DETALLADA

Patologies intraarticulars

Comprendrem algunes de les afeccions més freqüents que afecten l’articulació del maluc:

• pinçament femoroacetabular,
• desgast articular,
• rigidesa,
• limitació de mobilitat,
• molèsties al caminar o seure,
• bloquejos de moviment.

Aprendràs com certs hàbits, tensions i compensacions afecten directament els teus malucs.

Patologies extraarticulars

Moltes vegades el dolor no prové únicament de l’articulació.

Treballarem estructures que solen generar tensió i molèsties com:

• psoes ilíac,
• glutis,
• piriforme,
• fàscia,
• zona lumbar,
• pelvis i musculatura profunda.

Comprendràs com el cos s’adapta a l’estrès físic i emocional.

Punts gallet i alliberament miofascial

Descobriràs zones de tensió acumulada que poden generar:

• dolor referit,
• rigidesa,
• sensació de bloqueig,
• molèsties lumbars o ciàtiques.

Aplicarem tècniques suaus i efectives per alliberar tensió i millorar la mobilitat corporal.

Exercicis terapèutics i mobilitat conscient

Realitzarem exercicis adaptats per:
✔ millorar la mobilitat
✔ alleujar tensió
✔ activar musculatura estabilitzadora
✔ recuperar sensació de lleugeresa i llibertat corporal

Tot acompanyat de:

• respiració conscient,
• moviments fluids,
• relaxació,
• connexió cos-emoció.

Respiració, consciència i relaxació profunda

Perquè el cos no només necessita estirar-se…
també necessita sentir-se segur per deixar anar.

Finalitzarem amb una pràctica de relaxació profunda i connexió interior per integrar tot el treball realitzat.

AQUEST TALLER ÉS PER A TU SI…

• Sents tensió o rigidesa als malucs o a la zona lumbar.
• Passes moltes hores asseguda/assegut.
• Tens molèsties recurrents.
• Et costa relaxar-te.
• Sents bloqueig físic o emocional.
• Vols reconnectar amb tu des del cos.

BENEFICIS QUE POTS SENTIR

✔ Més mobilitat i lleugeresa
✔ Menys tensió i rigidesa
✔ Millor postura i respiració
✔ Major connexió corporal
✔ Sensació de calma i alliberament

Quan el cos deixa de sostenir tensió… l’ànima també comença a respirar.

Fernanda Terán

El Ioga és una forma de vida, t’ajuda a connectar amb la teva essència, són les vivències i experiències que tens al llarg del teu caminar, cada pas que fas et fa ser més conscient dels teus actes, pensaments, paraules i decisions, et puc dir que l ioga et canvia de manera subtil, et fa créixer, t’enforteix i et transforma, aplicar-lo al teu dia a dia et guiarà.

Estudis

Monitor de Ioga (Deusto Salud), Filosofía de Ioga (Gopesh School of Yoga & Vedanta), Professora de Hatha Ioga i Meditació, Programa Gurukula (varies pràctiques de Ioga) (Yoga Art Estudio), avalades per Yoga Alliance, vaig realitzar cant de Mantres amb Swami Krishnananda, una gran experiència enriquidora, Nutrició i Dietètica (Criteria), Profesor de Yoga y Mindfulness para niños (Yoga Alliance) , Descodificació Biològica (Word Holistic Allince), Massatge Ioguico (Healing Hands), Cadenes Musculars i Emocions (Fisiom) i Llicència FEF ESP-013733.